od czego

[...] jednak rozważam zapisanie się w najbliższym czasie na zapasy, więc nie wszystko stracone. Niestety, flak ze mnie. Chciałbym się trochę "umięśnić", jednak nie bardzo wiem od czego zacząć. Ankieta: Płeć : M, Wiek : 19, Waga : 115 kg, Wzrost : 2.0 m, Cel treningowy : siła, Staż treningowy na siłowni : nie chodzę od ok. 1,5 roku, więc przyjmijmy, że [...]

[...] Trenując w ten sposób łatwiej jest mi się zmotywować do treningów - każdy dzień przerwy "wybija" mnie z rytmu. Wydaje mi się, że trenując w ten sposób osiągniesz to czego pragniesz - czyli jędrne i sprawne ciało. Być może nie osiągniesz dużej masy mięśniowej lecz efekt będzie. Odpoczywaj od treningu wtedy gdy tego potrzebujesz! Niech [...]

[...] ze problem może być u mnie jakiś inny, gdyż patrząc na to co jem i ile jem wyglądam okropnie, wspominał coś o tym że mogę mieć problemy z tarczycą... prawda czy kity ? Od czego zacząć ? Co zmienić ? Może macie namiary na jakaś lepszą siłownię w łodzi? (mieszkam tu od niedawna) nigdy na takie ustrojstwa nie chodziłem i nawet nie wiem jak za to [...]

[...] nie ma nic. Ale tak naprawdę wszystko jest rozdrobione i unosi się WSZĘDZIE, a my to wdychamy. Mimo, że firmy reklamują się brakiem tego zjawiska, trudno nam zauważyć coś czego gołym okiem nie widać. Ogrzewanie podłogowe i rekuperacja nie tylko nasilają reakcje alergiczne, ale również POWODUJĄ nowe. I nie piszcie, ze gadam głupoty, bo tym [...]

czemu tylko jedna seria rozgrzewkowa? nie moga być dwie ? czyli rozgrzewka sama sztanga a pozniej od razu np na 80%, 90% i 95%? np 15/10/8/6, z czego 15 to rozgrzewka szatanda? nie jest to troche przesada, jesli cwiczy sie juz na stosunkowo duzych ciezarach?

[...] odpowiedzi, pojawiły się za to nieznane dla niego terminy HST, FBW, RDL itp. Jeżeli będzie dociekliwy i ma dużo czasu - poszuka co te terminy znaczą, poczyta, nauczy się czegoś nowego - będzie dobrze. Prawdopodobnie jednak nie będzie zainteresowany zgłębianiem technicznych szczegółów HST, FBW, tudzież precyzyjnym rozróżnianiem terminologii [...]

tak naprawde to dieta do porpawy, Druga kwestia to nie wiesz ile czego dostarczasz wieć skad wiesz ze akurat bialko ci potrzebne. Proponuje ułożyc od nowa diete i obrac cel - albo masa albo redukcja bo jednoczesnie tych dwoch rzeczy nie zrobisz

[...] godzin, żadnych skutków ubocznych. Na początku było mega ssanie w żołądku, teraz nic. A nawet jeśli to ignoruję głód, bo to TYLKO UCZUCIE. Wcinam wszystko co mi smakuje, a czego wcześniej trochę unikałem, tj: dużo bananów, rodzynków, jakieś tortille, pizze, kebaby własnej roboty, czasami lody. Zawsze staram się trzymać odpowiedni rozkład BTW. [...]

czy coś bierze ? hmmm pewnie nie ... ale buzia strasznie się zmieniła , ciekawe od czego ? taka śliczna ale coraz mniej jakby

[...] Kajtek widzę że masz swoje zdanie i dobrze. Ja tez mam swoje. Też nie jestem za braniem supli od początku, ale uważam że mam wystarczający staż, żeby stosować :) Diety nie mam ale zwracam uwagę na zawartośc węgli białka itd, oraz na to co jem. Staram się sporzywadz jedzenie dostarczające to czego potrzebuję, ale to się dieta nie nazywa :-)

[...] prosić o porady, nie jestem zbyt wysoki, i dużo ważę, nie widać tego po mnie, że ważę, aż tyle, ale w 6 miesięcy muszę pozbyć się opony. Jakie macie porady, co wykluczyć, czego więcej zjadać i jak ćwiczyć. Grywam w tenisa ziemnego 2 razy w tygodniu, ale niestety to wszystko. Planuję też zapisać się na siłownię. Od czego zacząć, jestem załamany [...]

arros czegoś tu nierozumiem kiedyś w którejś wypowiedzi pisałeś ze każdy ma wybór do robienia tego czego chce a teraz cały czas już chyba od 2tygodni o mojej redukcji gadasz ,może zmień temat bo to juz nudne,jak zacznę redukcję to wyśle ci powiadomke na e-maila;-), ale skończjuz ten sam temat bo to tak jak ja bym ci codziennie o dziobaku [...]

czy coś bierze ? hmmm pewnie nie ... ale buzia strasznie się zmieniła , ciekawe od czego ? taka śliczna ale coraz mniej jakby Od wina 25mg / ed \-) Ciekawe od czego jej sie włos przerzedził, pewnie od zbilansowanej diety i kwasów omega 3

[...] strony, że jak chce się schudnąć trzeba po prostu mniej jeść. Po kilku tygodniach męczarni głodowych i widocznym sukcesie w postaci 15kg mniej, odpuszczałem sobie, w wyniku czego po miesiącu byłem taki sam plus gratisowe parę kilogramów więcej. Lata mijały a ja z wiekiem zamiast chudnąć, tyłem jeszcze bardziej. Oczywiście przez te lata zdążyłem [...]

[...] za mało tłuszczu (no i kcal oczywiście). Kobiety potrzebują tłuszczu do prawidlowej gospodarki hormonalne, tak małą ilością można się wpędzić w kłopoty.... 2. Poczytaj linki z regulaminu , żebys wiedziała co jeść a czego nie 3. To co go_to_fit napisałą:-)potrzebny nam komplet informacji. Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-07 08:42:47

http://uppic.us/ia/a7.12.jpg Czy ktokolwiek ma pojęcie od czego może strzykać w łokciu? Mam problem, ale tylko z prawym - nie czuję żadnego bólu - ale jest to dość irytujące - głośne strzykanie występuje nawet przy zwykłych pompkach. Problem występuje też w kolanach przy przysiadzie - zero bólu, tylko ten demotywujący dzwięk ... Jakieś porady? Co [...]

Mam jeszcze jeden problem,mianowicie mam np. po 10 powtórzeniu danego ćwiczenia skurcze w tym miejscu : http://img834.imageshack.us/img834/6975/200pxraczka4.jpg #edit glupi enter :D Co to może być ? od czego? co z tym zrobić? Zmieniony przez - dideek w dniu 2011-12-07 17:33:59

[...] ponieważ moja dieta polega na tym, że nie jem słodyczy a ostatni posiłek jem około 18. Chciałbym ułożyć sobie poprawną dietę na rzeźbę, ale nie mam zielonego pojęcia ile czego powinna zawierać. Od czego się w ogóle zabrać. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi w tym pomógł. Dodam, że mam 21 lat, ważę 93kg przy wzroście 185cm, trenuje na siłowni w [...]

[...] Mam na imię Dawid, mam 14,5 lat no i chciałem zacząć ćwiczyć; zwiększyć masę, kondycję, mięśnie... Nie wiem jak zacząć. Mam do was prośbę; czy podpowiecie mi od czego zacząć, jak się odżywiać, jak ćwiczyć itd.? Szczerze mówiąc, to będę zaczynał od początku, więc każda wiedza na temat ćwiczeń oraz odżywiania mi się przyda. Może [...]

[...] jak powinnam ułożyć dietę, która w pierwszym etapie pozwoli mi zrzucić mój balast.... Bardzo bym prosiła o pomoc - chociaż o jakieś wskazówki, bo na serio nie wiem od czego zacząć - myślałam, że moje dotychczasowe rozumowanie było choć odrobinę poprawne, a tu okazuje się że poniżej poziomu krytyki :( Tak mi wstyd, że szkoda gadać. --- CO [...]